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楼主
kinmin 发表于 2017-11-20 21:14:05 | 只看该作者
  豆瓣评分:  7.9 分
  出版发行:  湖南文艺出版社
  出版时间:  2017-8-1
  纸书定价:  45.00元
  编号标识:  9787540482107
书籍详情
【内容简介】
    《这本书能让你睡得好》内容简介:《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素:糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪,预防疾病,保持活力,提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员,但在20岁被诊断患有退化性骨病,命运在他的身上画了一个巨大的问号,然而通过优化睡眠和加强营养,史蒂文森不仅治好了他的身体,还达成了看似不可能的健身和人生目标。
史蒂文森分享了很多方法,帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划,学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习,以及学习健身技巧,帮你保持精神和生理上的健康。
这本书能让你:
❖ 皮肤更健康,外表更年轻
❖ 促进情感焕发新生,优化人际关系
❖ 降低中风及心血管疾病风险
❖ 减少意外事故发生
❖ 减少炎症
❖ 提升免疫机能,降低患癌症与感染病的风险
❖ 维持激素平衡
❖ 提升减肥速度
❖ 缓解疼痛
❖ 强化骨骼
❖ 降低阿尔茨海默病和认知减退的患病风险,增强记忆力
❖ 延长寿命
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【作者简介】
    [美] 肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson)
《模范健康秀》(The Model Health Show)创始人,这个节目是美国苹果iTunes健康类NO.1的播客栏目,他是健康专家里的先驱,帮助全世界成千上万的人完成了生活上的转型。他曾在密苏里大学圣路易斯分校研读生物学和人体运动学,然后创建了“高级综合健康联盟”,这个公司为世界范围内的个体和机构提供健康服务。他是一位活力四射的主讲人,曾在TEDx、高校和无数机构上演讲,反响热烈。想要了解更多关于肖恩的消息,欢迎访theshawnstevensonmodel.com
陈亚萍
北京大学翻译硕士毕业,已翻译出版《美丽新世界·重返美丽新世界》《我要渐渐忘记这个世界了》《人的脑洞略大于整个宇宙》《痛点:挖掘小数据满足用户需求》等图书。
   
     
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【豆瓣链接】
https://book.douban.com/subject/27092880/

【豆瓣封面】
20171120211321468.jpg
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【本书关键字】
【睡眠】 【我想读这本书】 【好书,值得一读】 【健康】 【想读,一定很精彩!】 【睡眠圣经】 【睡眠质量】 【睡得好】
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沙发
zjh7876 发表于 2017-11-22 14:19:03 | 只看该作者
需要良好的睡眠了,感谢你的分享!
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板凳
kili 发表于 2019-5-16 19:48:57 | 只看该作者
一直在找这本书的电子版,终于找到了!感谢分享!
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地板
yqjwxh 发表于 2019-5-17 07:35:14 | 只看该作者
谢谢楼主分享
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5#
statistic 发表于 2019-5-17 13:47:51 | 只看该作者
听君一席话,省我十本书
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6#
失真的蓝色 发表于 2019-8-14 09:52:59 | 只看该作者
楼主发贴辛苦了,谢谢楼主分享
无知比博学更容易产生自信
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